Reflexología
Qué es
La reflexología es una técnica de masaje que consiste en aplicar presiones, con los dedos de las manos, sobre determinadas zonas de los pies. En estas zonas o puntos es donde se ubican las terminaciones nerviosas correspondientes a cada grupo de órganos o sistemas del cuerpo.
Según la Asociación de Reflexólogos, en un tratamiento de reflexología se tratan todos los sistemas, creando las condiciones para que funcionen los procesos de autorregulación interna. Es decir, se activa el sistema de regeneración propio del cuerpo y éste alcanza su equilibrio natural.
Indicaciones
La reflexología ha sido ampliamente utilizada como terapia complementaria. Los pocos estudios sobre esta práctica indican que el masaje de pies proporciona buena circulación, relajación y confort. Según los expertos, la idea es activar la capacidad curativa del organismo, equilibrando cuerpo y mente para aumentar la calidad de vida del paciente.
Beneficios
La reflexología es una terapia holística que analiza el organismo como un todo. El primer beneficio es una sensación de gran bienestar general, en la que la persona se siente gratamente relajada y, al mismo tiempo, con más energía y más poder de concentración.
Algunos efectos comúnmente observados son:
Organismo desintoxicado y revitalizado;
Funciones corporales normalizadas;
Mejora de la circulación sanguínea y el drenaje linfático;
Fortalecimiento de los sistemas inmunológico y nervioso;
Relajación profunda;
A medio y largo plazo, un aumento del nivel de confianza y autoestima;
Si la persona se siente agitada, se tranquiliza;
Mayor control del estrés, la ansiedad y la depresión;
Un estudio reciente de la Universidad de Portsmouth concluyó que en las personas sometidas a tratamientos de reflexología, el dolor crónico se volvía un 40% menos intenso.
Contra indicaciones
Esta técnica es excelente ya que no hay restricciones de aplicación. Cualquier persona, ya sea un bebé, una mujer embarazada o una persona mayor, se beneficia. Incluso personas con cáncer u otras patologías pueden utilizar la reflexología como cuidados paliativos.
Como es hecho
Normalmente, el reflexoterapeuta presiona con el pulgar diversas zonas del pie, buscando desequilibrios energéticos que pueden manifestarse por sensibilidad en el punto o sensación de arena debajo de la piel. Tras encontrar los puntos de desequilibrio, el terapeuta realiza un pequeño masaje que estimula los procesos naturales de curación de la zona afectada.
Peridez
La reflexología se puede aplicar con frecuencia. En general, las sesiones son semanales para un tratamiento eficaz, pero, si está disponible, se puede realizar siempre que sea necesario. “Por ejemplo, entre una sesión y otra, si el paciente se siente estresado, angustiado y acude a nosotros, podemos aplicar la técnica”, concluyó.
Cuidado
La reflexología es una terapia integrativa que se basa en la aplicación de presión en puntos específicos de los pies (o manos) que corresponden a los órganos y sistemas del cuerpo. Su objetivo es promover el equilibrio energético, aliviar la tensión y estimular el funcionamiento natural del cuerpo. Tras la sesión, el cuerpo puede iniciar procesos de desintoxicación y autorregulación, lo que requiere tomar algunas precauciones sencillas para maximizar los beneficios.
Evite entornos ruidosos, estresantes o actividades intensas durante las horas posteriores, permitiendo que el cuerpo asimile los efectos de la estimulación reflexológica y prolongue la sensación de bienestar.
Beba abundante agua a lo largo del día, ya que la estimulación de los puntos reflejos puede movilizar las toxinas acumuladas en el cuerpo, por lo que es necesaria una buena hidratación para facilitar su eliminación.
Descanse siempre que sienta somnolencia o relajación profunda, ya que esta es una respuesta natural del sistema nervioso al reequilibrio que promueve la técnica.
Evite las comidas muy pesadas o procesadas durante las horas posteriores, priorizando comidas ligeras que favorezcan la limpieza interna.
Si surgen sensaciones como hormigueo, calor en los pies o una mayor necesidad de orinar, considere que son respuestas fisiológicas normales a la reflexología.
Comentario
Tipos de reflexología
Hay tres tipos principales de esta técnica:
Reflexología podal: terapia que se realiza en la planta del pie, que ayuda a relajar el cuerpo, aliviar el dolor y mejorar la circulación sanguínea. Vale recordar que cada punto del pie corresponde a un órgano del cuerpo.
Reflexología facial: terapia que se realiza en el rostro, que además de relajar los músculos faciales, ayuda a reducir la hinchazón y también mejora la circulación sanguínea.
Reflexología de manos: terapia realizada en las palmas de las manos, que ayuda a equilibrar el cuerpo y favorece la relajación física y mental.
Tiempo estimado
60 minutos