Reflexologie
Wat is het
Reflexologie is een massagetechniek die bestaat uit het uitoefenen van druk met de vingers van uw handen op bepaalde delen van de voeten. In deze gebieden of punten bevinden zich de zenuwuiteinden die overeenkomen met elke groep organen of systemen in het lichaam.
Volgens de Vereniging van Reflexologen worden bij een reflexologiebehandeling alle systemen behandeld, waardoor de voorwaarden worden geschapen voor het functioneren van interne zelfregulatieprocessen. Met andere woorden: het lichaamseigen regeneratiesysteem wordt geactiveerd en bereikt zijn natuurlijke evenwicht.
Indicaties
Reflexologie wordt op grote schaal gebruikt als aanvullende therapie. De weinige praktijkstudies geven aan dat voetmassage een goede bloedsomloop, ontspanning en comfort biedt. Volgens deskundigen is het de bedoeling om het genezende vermogen van het lichaam te activeren, lichaam en geest in balans te brengen en zo de levenskwaliteit van de patiënt te verhogen.
Voordelen
Reflexologie is een holistische therapie die naar het organisme als geheel kijkt. Het eerste voordeel is een gevoel van groot algemeen welzijn, waarbij de persoon zich prettig ontspannen voelt en tegelijkertijd meer energie en meer concentratievermogen heeft.
Enkele vaak waargenomen effecten zijn:
Ontgift en gerevitaliseerd organisme;
Genormaliseerde lichaamsfuncties;
Verbeterde bloedcirculatie en lymfedrainage;
Versterking van het immuunsysteem en het zenuwstelsel;
Diepe ontspanning;
Op de middellange en lange termijn een toename van het niveau van zelfvertrouwen en eigenwaarde;
Als de persoon zich geagiteerd voelt, wordt hij of zij rustiger;
Betere controle over stress, angst en depressie;
Een recent onderzoek van de Universiteit van Portsmouth concludeerde dat bij mensen die reflexologiebehandelingen ondergingen de chronische pijn 40% minder intens werd.
Contra -indicaties
Deze techniek is uitstekend omdat er geen toepassingsbeperkingen zijn. Iedereen, of het nu een baby, een zwangere vrouw of een oudere persoon is, heeft er baat bij. Zelfs mensen met kanker of andere pathologieën kunnen reflexologie gebruiken als palliatieve zorg.
Hoe wordt gedaan
Normaal gesproken drukt de reflextherapeut met zijn duim op verschillende delen van de voet, op zoek naar energieonevenwichtigheden die zich kunnen manifesteren door gevoeligheid op de punt of een gevoel van zand onder de huid. Nadat de onbalanspunten zijn gevonden, voert de therapeut een kleine massage uit die de natuurlijke genezingsprocessen van het getroffen gebied stimuleert.
Perheidheid
Reflexologie kan veelvuldig worden toegepast. Over het algemeen vinden de sessies wekelijks plaats voor een effectieve behandeling, maar indien beschikbaar kan dit ook worden gedaan wanneer dat nodig is. “Als de patiënt zich tussen de ene sessie en de andere bijvoorbeeld gestrest of overstuur voelt en naar ons toe komt, kunnen we de techniek toepassen”, concludeerde hij.
Zorg
Reflexologie is een integratieve therapie die gebaseerd is op het uitoefenen van druk op specifieke punten op de voeten (of handen) die corresponderen met organen en systemen in het lichaam. Het doel is om de energiebalans te bevorderen, spanning te verlichten en de natuurlijke lichaamsfuncties te stimuleren. Na de sessie kan het lichaam beginnen met ontgiftings- en zelfregulatieprocessen, waarvoor aandacht nodig is voor enkele eenvoudige voorzorgsmaatregelen om de voordelen te maximaliseren.
Vermijd lawaaierige, stressvolle omgevingen of hectische activiteiten in de uren erna, zodat het lichaam de effecten van reflexologische stimulatie kan verwerken en het gevoel van welzijn kan verlengen.
Drink de hele dag door veel water, omdat stimulerende reflexpunten de in het lichaam opgehoopte gifstoffen kunnen mobiliseren, waardoor een goede hydratatie nodig is om de afvoer te vergemakkelijken.
Rust uit wanneer u zich slaperig of diep ontspannen voelt, aangezien dit een natuurlijke reactie van het zenuwstelsel is op het herstel van het evenwicht dat door de techniek wordt bevorderd.
Vermijd zeer zwaar of bewerkt voedsel in de uren erna en geef de voorkeur aan lichte maaltijden die helpen bij de inwendige reiniging.
Als u last krijgt van tintelingen, warmte in de voeten of een verhoogde aandrang om te plassen, beschouw dit dan als normale fysiologische reacties op reflexologie.
Opmerkingen
Soorten reflexologie
Er zijn drie hoofdtypen van deze techniek:
Voetreflexologie: therapie uitgevoerd op de voetzool, die helpt het lichaam te ontspannen, pijn te verlichten en de bloedcirculatie te verbeteren. Het is de moeite waard eraan te denken dat elk punt op de voet overeenkomt met een orgaan in het lichaam.
Gezichtsreflexologie: therapie uitgevoerd op het gezicht, die, naast het ontspannen van de gezichtsspieren, de zwelling helpt verminderen en ook de bloedcirculatie verbetert.
Handreflexologie: therapie uitgevoerd op de handpalmen, die helpt het lichaam in balans te brengen en fysieke en mentale ontspanning bevordert.
Geschatte tijd
60 notulen