Réflexologie
Qu'est-ce que c'est
La réflexologie est une technique de massage qui consiste à appliquer des pressions, avec les doigts des mains, sur certaines zones des pieds. Ces zones ou points sont l'endroit où se trouvent les terminaisons nerveuses correspondant à chaque groupe d'organes ou de systèmes du corps.
Selon l'Association des Réflexologues, lors d'un traitement de réflexologie, tous les systèmes sont traités, créant ainsi les conditions nécessaires au fonctionnement des processus d'autorégulation internes. En d’autres termes, le système de régénération du corps est activé et celui-ci atteint son équilibre naturel.
Indications
La réflexologie est largement utilisée comme thérapie complémentaire. Les quelques études sur la pratique indiquent que le massage des pieds procure une bonne circulation, une détente et un confort. Selon les experts, l'idée est d'activer la capacité de guérison du corps, en équilibrant le corps et l'esprit pour augmenter la qualité de vie du patient.
Avantages
La réflexologie est une thérapie holistique qui considère l'organisme dans sa globalité. Le premier bénéfice est une sensation de grand bien-être général, dans laquelle la personne se sent agréablement détendue et, en même temps, avec plus d'énergie et plus de capacité de concentration.
Certains effets couramment observés sont :
Organisme détoxifié et revitalisé ;
Fonctions corporelles normalisées ;
Amélioration de la circulation sanguine et du drainage lymphatique ;
Renforcer les systèmes immunitaire et nerveux ;
Détente profonde ;
À moyen et long terme, une augmentation du niveau de confiance et d’estime de soi ;
Si la personne se sent agitée, elle devient plus calme ;
Un meilleur contrôle du stress, de l’anxiété et de la dépression ;
Une étude récente de l'Université de Portsmouth a conclu que chez les personnes suivant des traitements de réflexologie, la douleur chronique devenait 40 % moins intense.
Contre-indications
Cette technique est excellente car il n’y a aucune restriction d’application. Tout le monde, qu’il s’agisse d’un bébé, d’une femme enceinte ou d’une personne âgée, en profite. Même les personnes atteintes d'un cancer ou d'autres pathologies peuvent utiliser la réflexologie comme soins palliatifs.
Comment se fait
Normalement, le réflexologue appuie avec son pouce sur différentes zones du pied, à la recherche de déséquilibres énergétiques qui peuvent se manifester par une sensibilité ponctuelle ou une sensation de sable sous la peau. Après avoir repéré les points de déséquilibre, le thérapeute effectue un petit massage qui stimule les processus naturels de guérison de la zone touchée.
Permanence
La réflexologie peut être appliquée fréquemment. En général, les séances sont hebdomadaires pour un traitement efficace, mais, si elles sont disponibles, elles peuvent être effectuées chaque fois que nécessaire. « Par exemple, entre une séance et une autre, si le patient se sent stressé, angoissé et vient chez nous, nous pouvons appliquer la technique », a-t-il conclu.
Se soucier
La réflexologie est une thérapie intégrative basée sur l'application de pressions sur des points spécifiques des pieds (ou des mains) correspondant à des organes et systèmes du corps. Son objectif est de favoriser l'équilibre énergétique, de soulager les tensions et de stimuler le fonctionnement naturel du corps. Après la séance, le corps peut entamer un processus de détoxification et d'autorégulation, ce qui nécessite quelques précautions simples pour maximiser ses bienfaits.
Évitez les environnements bruyants, stressants ou les activités intenses dans les heures qui suivent, afin de permettre au corps d'assimiler les effets de la stimulation réflexologique et de prolonger la sensation de bien-être.
Boire beaucoup d'eau tout au long de la journée, car la stimulation des points réflexes peut mobiliser les toxines accumulées dans l'organisme, nécessitant une bonne hydratation pour faciliter leur élimination.
Reposez-vous dès que vous vous sentez somnolent ou profondément détendu, car il s'agit d'une réponse naturelle du système nerveux au rééquilibrage favorisé par la technique.
Évitez les aliments trop lourds ou transformés dans les heures qui suivent, privilégiant des repas légers qui favorisent le nettoyage interne.
Si des sensations telles que des picotements, de la chaleur dans les pieds ou un besoin accru d’uriner surviennent, considérez-les comme des réponses physiologiques normales à la réflexologie.
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Types de réflexologie
Il existe trois grands types de cette technique :
Réflexologie plantaire : thérapie réalisée sur la plante du pied, qui permet de détendre le corps, de soulager la douleur et d'améliorer la circulation sanguine. Il convient de rappeler que chaque point du pied correspond à un organe du corps.
Réflexologie faciale : thérapie pratiquée sur le visage qui, en plus de détendre les muscles du visage, contribue à réduire les gonflements et améliore également la circulation sanguine.
Réflexologie des mains : thérapie réalisée sur la paume des mains, qui contribue à l'équilibre du corps et favorise la relaxation physique et mentale.
Temps estimé
60 minutes