Ontspannende massage
Wat is het
Ontspanningsmassage is een techniek die de flexibiliteit ten goede komt en de bloedcirculatie in het lichaam verhoogt. Psychologisch gezien creëren deze aspecten een gevoel van welzijn en vreugde, wat helpt om lichaam en geest te kalmeren.
Indicaties
Het wordt aanbevolen voor mensen die last hebben van stress, vermoeidheid, ongemak in welk deel van het lichaam, spiercontracturen, vermoeidheid en lichaamspijn.
Voordelen
Vermindert stress, verbetert de slaapkwaliteit en zorgt voor een gevoel van lichtheid en welzijn.
Contra -indicaties
Diepe veneuze trombose (DVT); Cardiale en vasculaire veranderingen; Botbreuken; Koorts; Infecties; Embolie; Gevallen van griep of ernstige infectie; Besmettelijke ziekten; Mensen onder invloed van alcohol of drugs; Mensen die vasten of net een maaltijd hebben gegeten.
Hoe wordt gedaan
De ontspannende massage wordt uitgevoerd met oppervlakkige of diepe glijbewegingen, kneden en wrijving, percussie en trillingen op spanningspunten, om de cliënt een groot gevoel van verlichting te geven van de dagelijkse vermoeidheid. Massage bevordert de flexibiliteit en de bloedsomloop, waardoor het welzijn van de cliënt toeneemt.
Perheidheid
Eén of twee keer per week.
Zorg
Een ontspannende massage is een zachte techniek die gericht is op het verlichten van spierspanning, het verminderen van stress en het bevorderen van fysiek en emotioneel welzijn. Aromatische oliën of crèmes werken therapeutisch op het zenuwstelsel. Na de massage blijft het lichaam in een diepe ontspanning en blijft de huid de actieve ingrediënten nog enige tijd opnemen.
Was het gemasseerde gebied de eerste 6 uur niet met zeep, vooral niet als er etherische oliën zijn gebruikt. Dit zorgt voor een betere opname van de actieve ingrediënten en verlengt de therapeutische werking.
Stel uzelf 48 uur lang niet bloot aan de zon, vooral niet als u een gevoelige huid heeft of als u lichtgevoelige producten (zoals citrusoliën) hebt gebruikt, aangezien er een risico op vlekken bestaat.
Smeer de blootgestelde huid de volgende dagen in met zonnebrandcrème, zelfs op bewolkte dagen, om de huid te beschermen die geactiveerd en gestimuleerd is.
Drink na de massage voldoende water om de gifstoffen die tijdens de massage vrijkomen te helpen afvoeren.
Vermijd intense prikkels (zoals sporten, gesprekken voeren of overmatig werken) in de uren erna om de bereikte balans en ontspanning te behouden.
Respecteer de tijd die uw lichaam nodig heeft voor stilte en rust — massage is een uitnodiging tot herverbinding en emotioneel en fysiek herstel.
Opmerkingen
Geen informatie.
Geschatte tijd
60 notulen