التدليك الاسترخاء
ما هذا
التدليك الاسترخائي هو أسلوب يفيد المرونة ويزيد الدورة الدموية في الجسم. ومن الناحية النفسية، فإن هذه الجوانب تخلق شعوراً بالرفاهية والفرح، مما يساعد على تهدئة الجسم والعقل.
المؤشرات
يوصى به للأشخاص الذين يعانون من الإجهاد والتعب وعدم الراحة في أي جزء من الجسم وتقلصات العضلات والتعب وآلام الجسم.
فوائد
يقلل من التوتر ويحسن نوعية النوم ويوفر الشعور بالخفة والرفاهية.
موانع
تجلط الأوردة العميقة (DVT) ؛ تغيرات القلب والأوعية الدموية. كسور العظام حمى؛ الالتهابات. الانسدادات. حالات الأنفلونزا أو العدوى الشديدة؛ الأمراض المعدية الأشخاص تحت تأثير الكحول أو المخدرات؛ الأشخاص الصائمون أو الذين تناولوا وجبة للتو.
كيف يتم ذلك
يتم التدليك المريح من خلال الانزلاقات السطحية أو العميقة، والعجن والاحتكاك، والقرع والاهتزاز في نقاط التوتر، لمنح العميل شعورًا رائعًا بالراحة من التعب اليومي. يفيد التدليك المرونة والدورة الدموية، مما يزيد من صحة العملاء.
البصر
مرة أو مرتين في الأسبوع.
رعاية
التدليك المريح تقنية لطيفة تهدف إلى تخفيف توتر العضلات، وتخفيف التوتر، وتعزيز الصحة البدنية والنفسية. تُستخدم الزيوت أو الكريمات العطرية لتأثير علاجي على الجهاز العصبي. بعد الجلسة، يبقى الجسم في حالة استرخاء عميق، ويستمر الجلد في امتصاص المكونات الفعالة لبعض الوقت.
تجنب غسل المنطقة المُدلكة بالصابون خلال الساعات الست الأولى، خاصةً إذا استُخدمت الزيوت العطرية - فهذا يسمح بامتصاص أكبر للمكونات الفعالة ويطيل مفعولها العلاجي.
لا تُعرّض نفسك لأشعة الشمس لمدة 48 ساعة، خاصةً إذا كانت بشرتك حساسة أو إذا استُخدمت منتجات حساسة للضوء (مثل زيوت الحمضيات)، فهناك خطر ظهور البقع.
ضع واقيًا من الشمس على المناطق المكشوفة خلال الأيام التالية، حتى في الأيام الغائمة، لحماية البشرة التي تم تنشيطها.
اشرب الكثير من الماء بعد الجلسة للمساعدة في التخلص من السموم المُفرزة أثناء التدليك.
تجنب المحفزات الشديدة (مثل التمارين الرياضية، أو المناقشات، أو العمل المفرط) في الساعات التالية، للحفاظ على حالة التوازن والاسترخاء التي وصلت إليها.
احترم وقت جسمك للهدوء والراحة - فالتدليك دعوة لإعادة التواصل والتعافي العاطفي والجسدي.
تعليقات
لا توجد معلومات.
الوقت المقدر
60 دقائق