Drenaggio gestazionale
Che cos'è
Il massaggio per le donne incinte apporta numerosi benefici, non solo alla mamma ma anche al bambino. Il bambino all'interno della pancia può sentire la tranquillità e il relax della mamma durante la seduta di massaggio. La gravidanza è una fase bellissima nella vita di una donna, ma comporta anche molti cambiamenti a livello fisico ed emotivo, con molte insicurezze e sensibilità. E il tatto viene in aiuto in questo momento. Non solo per un migliore stato di relax e benessere, ma anche per dolori muscolari causati da cambiamenti del corpo e aumento di peso. La gravidanza finisce per portare in un breve periodo di tempo un peso maggiore di quello a cui il corpo era abituato. E il massaggio aiuta anche ad alleviare il gonfiore, causato dalla ritenzione di liquidi, che in questa fase è normale. La tecnica di massaggio più consigliata alle donne incinte è il massaggio rilassante. Il suo tocco leggero e manuale offre una sensazione piacevole per la mamma.
Indicazioni
I benefici del massaggio durante la gravidanza includono la riduzione del dolore alla schiena e alle gambe, l'aumento dell'idratazione della pelle, l'aiuto a prevenire le smagliature, il miglioramento dell'autostima, la riduzione dello stress e dell'ansia e persino l'aiuto a combattere la depressione, rendendolo una buona strategia naturale per migliorare la qualità della vita di una donna in questa fase di così tanti cambiamenti fisici ed emotivi.
Benefici
Riduce il gonfiore, allevia il dolore e favorisce il benessere delle donne incinte, senza rischi per il bambino.
Controindicazioni
Tuttavia, molti massaggi sono controindicati durante la gravidanza perché possono aumentare la circolazione sanguigna, stimolare i punti riflessi, aumentare la pressione intra-addominale o causare contrazioni uterine, che potrebbero essere dannose per il bambino. Pertanto, è meglio affidarsi a un massaggio speciale per donne incinte eseguito solo da un terapista specializzato per godere di tutti i suoi benefici in modo sicuro ed efficace.
Come viene fatto
L'essenziale è non premere mai sulla pancia ed è per questo che chi dispone di un lettino apposito per donne incinte, che ha un'apertura centrale, è avvantaggiato quando è necessario trattare la schiena, ma se questo lettino non è accessibile si possono utilizzare cuscini e supporti che possano aiutare a mantenere il comfort della donna, garantendole il relax durante tutto il massaggio.
Per massaggiare viso, petto e pancia: Sdraiarsi sulla schiena
La donna dovrebbe avere le gambe appoggiate su un cuscino a forma di triangolo che permetta alle gambe di essere flesse e alle ginocchia di essere molto elevate, poiché ciò impedisce l'aumento della pressione intra-addominale e fornisce maggiore comfort e sostegno alla colonna vertebrale. Tuttavia, questa posizione può ridurre leggermente la quantità di ossigeno che arriva al bambino e quindi la donna non dovrebbe rimanere in questa posizione per molto tempo.
Il massaggio alla pancia dovrebbe essere molto delicato e non dovrebbe durare più di 2 minuti poiché potrebbe favorire la contrazione uterina.
Per massaggiare collo, schiena e gambe: sdraiato su un fianco o seduto
Durante il massaggio la donna è preferibilmente sdraiata sul lato sinistro del corpo e i cuscini possono essere posizionati sotto la testa e tra le gambe, il corpo può essere leggermente inclinato in avanti. Alcune donne incinte preferiscono non appoggiare una gamba sull'altra, ma lasciare rilassata la gamba più alta rispetto al corpo, ma sostenuta con il ginocchio sulla barella, un po' più avanti rispetto al corpo.
Se questa posizione non ti sembra ancora molto comoda, puoi ricevere un massaggio alla schiena e al collo stando seduto con la testa e le braccia appoggiate su un'altra sedia, purché tu possa rilassarti in quella posizione.
Peridità
La durata totale del massaggio non deve superare i 40 minuti e può essere eseguito ogni volta che la donna lo desidera, anche se si consiglia una certa frequenza, ad esempio almeno 1 o 2 volte a settimana, affinché si possano ottenere i benefici.
Cura
Il drenaggio linfatico in gravidanza è una tecnica delicata e sicura, consigliata per alleviare il gonfiore tipico della gravidanza, migliorare la circolazione e favorire il benessere. Agendo direttamente sul sistema linfatico, la tecnica stimola il corpo della donna incinta in modo sensibile ed è fondamentale seguire linee guida specifiche per garantire comfort e sicurezza.
Evitare l'esposizione al sole e al calore eccessivo fino a 48 ore, soprattutto se la sessione prevede l'applicazione di creme o in caso di leggero rossore: il calore può intensificare la sensazione di gonfiore o causare un calo della pressione sanguigna.
Mantenere la pelle ben idratata e proteggere con la protezione solare le zone esposte, anche nelle giornate nuvolose, per preservare la salute della pelle durante questo periodo più delicato.
Evitare di grattare o strofinare la zona trattata, anche se si avverte un leggero formicolio dopo la sessione: si tratta di una normale risposta del sistema linfatico.
Preferire abiti leggeri e comodi dopo la sessione, per facilitare la circolazione e il benessere del corpo.
Bere molta acqua nelle ore successive, poiché ciò aiuta il corpo a eliminare i liquidi trattenuti e le tossine mobilizzate.
Seguire la frequenza consigliata dal proprio medico, rispettando sempre i consigli medici relativi alla gravidanza.
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