Schwangerschaftstrainage
Was ist es
Eine Massage für Schwangere bringt viele Vorteile, nicht nur für die Mutter, sondern auch für das Baby. Während der Massage kann das Baby im Bauch die Ruhe und Entspannung der Mutter spüren. Die Schwangerschaft ist eine schöne Phase im Leben einer Frau, bringt aber auch viele körperliche und emotionale Veränderungen mit sich, mit vielen Unsicherheiten und Sensibilitäten. Und in diesem Moment hilft die Berührung. Nicht nur für mehr Entspannung und Wohlbefinden, sondern auch bei Muskelschmerzen, die durch Körperveränderungen und Gewichtszunahme entstehen. Eine Schwangerschaft bringt am Ende eine größere Belastung mit sich, als der Körper es in kurzer Zeit gewohnt war. Und eine Massage hilft auch, Schwellungen zu lindern, die durch Flüssigkeitsansammlungen verursacht werden, was in diesem Stadium normal ist. Die am meisten empfohlene Massagetechnik für schwangere Frauen ist die Entspannungsmassage. Seine leichte und manuelle Berührung vermittelt der Mutter ein angenehmes Gefühl.
Hinweise
Zu den Vorteilen einer Massage während der Schwangerschaft gehören die Linderung von Schmerzen im Rücken und in den Beinen, die Erhöhung der Hautfeuchtigkeit, die Vorbeugung von Dehnungsstreifen, die Verbesserung des Selbstwertgefühls, die Reduzierung von Stress und Ängsten und sogar die Bekämpfung von Depressionen. Dies macht sie zu einer guten natürlichen Strategie, um die Lebensqualität einer Frau in dieser Phase so vieler körperlicher und emotionaler Veränderungen zu verbessern.
Vorteile
Reduziert Schwellungen, lindert Schmerzen und fördert das Wohlbefinden schwangerer Frauen, ohne Gefahr für das Baby.
Kontraindikationen
Viele Massagen sind jedoch während der Schwangerschaft kontraindiziert, da sie die Durchblutung steigern, Reflexpunkte stimulieren, den intraabdominalen Druck erhöhen oder eine Gebärmutterkontraktion verursachen können, was für das Baby schädlich sein könnte. Deshalb ist es am besten, eine spezielle Massage für Schwangere nur von einem spezialisierten Therapeuten durchführen zu lassen, um alle Vorteile sicher und effektiv genießen zu können.
Wie geht es?
Das Wichtigste ist, niemals auf den Bauch zu drücken, und deshalb sind diejenigen, die einen speziellen Tisch für schwangere Frauen haben, der eine Öffnung in der Mitte hat, bei der Behandlung des Rückens im Vorteil, aber wenn dieser Tisch nicht zugänglich ist, können Sie Kissen und Stützen verwenden, die dazu beitragen können, den Komfort der Frau aufrechtzuerhalten und ihre Entspannung während der gesamten Massage sicherzustellen.
Zur Massage von Gesicht, Brust und Bauch: Auf dem Rücken liegen
Die Beine der Frau sollten auf einem dreieckigen Kissen gestützt werden, das eine Beugung der Beine ermöglicht, und ihre Knie sollten stark angehoben sein, da dies den Anstieg des intraabdominalen Drucks verhindert und für mehr Komfort und Unterstützung für die Wirbelsäule sorgt. Allerdings kann diese Position die Sauerstoffmenge, die das Baby erreicht, leicht reduzieren und daher sollte die Frau nicht für längere Zeit in dieser Position bleiben.
Die Bauchmassage sollte sehr sanft sein und nicht länger als 2 Minuten dauern, da sie die Kontraktion der Gebärmutter fördern kann.
Zur Massage von Nacken, Rücken und Beinen: Auf der Seite liegend oder sitzend
Am besten liegt die Frau während der Massage auf der linken Körperseite und die Kissen können unter dem Kopf und zwischen den Beinen positioniert werden, der Körper kann leicht nach vorne geneigt werden. Manche Schwangere legen lieber nicht ein Bein auf das andere, sondern lassen das höher auf dem Körper liegende Bein entspannt, aber mit dem Knie auf der Trage etwas weiter vor dem Körper abgestützt.
Wenn Ihnen diese Position immer noch nicht sehr angenehm ist, können Sie eine Rücken- und Nackenmassage im Sitzen mit Kopf und Armen auf einem anderen Stuhl erhalten, sofern Sie sich in dieser Position entspannen können.
Periode
Die Gesamtdauer der Massage sollte 40 Minuten nicht überschreiten und sie kann jederzeit durchgeführt werden, obwohl eine gewisse Häufigkeit empfohlen wird, beispielsweise mindestens 1 oder 2 Mal pro Woche, damit die Wirkung erzielt werden kann.
Pflege
Lymphdrainage während der Schwangerschaft ist eine sanfte und sichere Methode, die empfohlen wird, um schwangerschaftstypische Schwellungen zu lindern, die Durchblutung zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Durch die direkte Einwirkung auf das Lymphsystem stimuliert die Technik den Körper der Schwangeren auf sensible Weise. Für Komfort und Sicherheit ist es wichtig, bestimmte Richtlinien zu befolgen.
Vermeiden Sie bis zu 48 Stunden lang Sonneneinstrahlung und übermäßige Hitze, insbesondere wenn während der Sitzung Cremes aufgetragen werden oder leichte Rötungen vorliegen – die Wärme kann das Schwellungsgefühl verstärken oder einen Blutdruckabfall verursachen.
Halten Sie Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt und schützen Sie die unbedeckten Stellen mit Sonnenschutzmittel, auch an bewölkten Tagen, um die Hautgesundheit in dieser empfindlicheren Phase zu erhalten.
Vermeiden Sie Kratzen oder Reiben der behandelten Stelle, auch wenn nach der Sitzung ein leichtes Kribbeln auftritt – dies ist eine normale Reaktion des Lymphsystems.
Tragen Sie nach der Sitzung leichte und bequeme Kleidung, um die Durchblutung und das Körpergefühl zu fördern.
Trinken Sie in den folgenden Stunden viel Wasser, da dies den Körper bei der Ausscheidung von Flüssigkeitseinlagerungen und freigesetzten Giftstoffen unterstützt.
Befolgen Sie die von Ihrem Arzt empfohlene Häufigkeit und beachten Sie stets die medizinischen Ratschläge zu Ihrer Schwangerschaft.
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Geschätzte Zeit
60 Minuten