임신 배수

중요한 것은 절대로 배를 누르지 않는 것이며, 그렇기 때문에 중앙에 구멍이 있는 임산부 전용 테이블이 있는 분들은 등을 치료해야 할 때 더 큰 이점을 가지지만, 이 테이블에 접근할 수 없는 경우 마사지 내내 여성의 편안함을 유지하고 휴식을 취할 수 있도록 돕는 쿠션과 지지대를 사용할 수 있습니다.

얼굴, 가슴, 배 마사지: 반듯이 누워서 마사지
여성은 다리를 구부릴 수 있고 무릎을 매우 높게 올릴 수 있는 삼각형 모양의 쿠션 위에 다리를 받혀야 합니다. 이렇게 하면 복강 내압이 증가하는 것을 방지하고 척추에 더 큰 편안함과 지지력을 제공할 수 있습니다. 그러나 이 자세는 아기에게 전달되는 산소의 양을 약간 감소시킬 수 있으므로 산모가 이 자세로 오랫동안 머물러서는 안 됩니다.
배 마사지는 매우 부드럽게 이루어져야 하며 자궁 수축을 촉진할 수 있으므로 2분 이상 지속되어서는 안 됩니다.

목, 등, 다리 마사지: 옆으로 누운 자세 또는 앉은 자세

마사지를 하는 동안 여성은 몸의 왼쪽으로 누워 있는 것이 가장 좋으며 베개는 머리 아래에 위치할 수 있고 다리 사이에 위치할 수 있으며 몸은 약간 앞으로 기울일 수 있습니다. 일부 임산부는 한쪽 다리를 다른 쪽 다리 위에 올려 놓지 않고 몸 위로 더 높은 다리를 편안하게 두고 들것에 무릎을 올려 몸보다 조금 더 앞쪽에 두는 것을 선호합니다.

그래도 이 자세가 불편하다면 다른 의자에 머리와 팔을 기대고 앉아 편안하게 휴식을 취할 수 있는 상태에서 등과 목 마사지를 받아보세요.