O que é?

A drenagem gestacional é uma técnica suave de massagem que visa aliviar o desconforto causado pela retenção de líquidos durante a gravidez. Ajuda a reduzir o inchaço, aliviar dores nas costas e melhorar a circulação sanguínea, proporcionando relaxamento para a gestante. É importante consultar um obstetra antes de iniciar o tratamento para garantir que seja seguro durante a gravidez.

Indicações

Os benefícios da drenagem na gravidez incluem a diminuição da dor nas costas e nas pernas, o aumento da hidratação da pele, contribui na prevenção das estrias, melhora a auto-estima, diminui o estresse e a ansiedade e contribui até mesmo para o combate a depressão sendo por isso uma boa estratégia natural para melhorar a qualidade de vida da mulher nesta fase de tantas alterações físicas e emocionais.

Contraindicações

No entanto, muitas massagens são contraindicadas durante a gestação porque podem aumentar a circulação sanguínea, estimular pontos reflexos, aumentar a pressão intra-abdominal ou provocar a contração uterina podendo ser prejudicial ao bebê.

Assim, é mais indicado realizar somente uma massagem especial para grávidas realizada por um terapeuta especializado para aproveitar todos os seus benefícios de forma segura e eficaz.

Como é feita?

O essencial é nunca pressionar a barriga e por isso quem tem uma maca especial para grávidas, que possui uma abertura no meio, tem mais vantagem quando é preciso tratar as costas, mas se esta maca não for acessível, pode-se recorrer a almofadas e apoios que podem ajudar a manter o conforto da mulher, garantindo seu relaxamento durante toda a massagem.

Para massagear o rosto, peitoral e barriga: Deitada de barriga para cima

A mulher deve ter as pernas apoiadas em cima de uma almofada em forma de triângulo que permite que as pernas fiquem fletidas, e os joelhos fiquem bem elevados.

Porque isso evita o aumento da pressão intra-abdominal e confere maior conforto e apoio para a coluna.

No entanto, essa posição pode diminuir um pouco a quantidade de oxigênio que chega até o bebê e por isso a mulher não deve ficar nessa posição por muito tempo. 

A massagem na barriga deve ser muito suave e não deve durar mais do que 2 minutos porque pode favorecer a contração uterina.

Para massagear o pescoço, costas e pernas: Deitada de lado ou Sentada

É mais indicado que a mulher fique deitada sobre o lado esquerdo do corpo durante a massagem e as almofadas podem estar posicionadas embaixo da cabeça e entre as pernas, o corpo pode estar ligeiramente inclinado para frente. Algumas grávidas preferem não apoiar uma perna sobre a outra, mas deixar a perna que está mais em cima do corpo relaxada, mas apoiada com o joelho na maca, um pouco mais à frente do corpo. 

Se esta posição ainda não for muito confortável, poderá receber a massagem nas costas e no pescoço estando sentada com a cabeça e os braços apoiados numa outra cadeira, desde que consiga relaxar nessa posição.

Periodicidade

A duração total da massagem não deve ultrapassar 40 minutos e esta pode ser realizada sempre que a mulher desejar, embora seja recomendado alguma frequência como pelo menos 1 ou 2 vezes por semana, para que os benefícios possam ser alcançados.

Cuidados

Não devem ser estimulados os seguintes pontos reflexos: Posição mediana entre o polegar e o dedo indicador, parte interna dos joelhos e também à volta dos tornozelos porque favorecem a contração uterina.